Tipps rund um Abnehmen, Diät, Ernährung, Sport & Fitness

Als Ernährungstrainerin beschäftige ich mich schon seit Jahren mit den vielfätigen Themen rund um die Ernährung. Bei vielen stehen, was die Ernährung betrifft, Abnehmen sowie die unzähligen Diäten im Vordergrund. Doch der Weg zur Wunschfigur führt nicht nur über eine gesunde Ernährung alleine. Sport, bzw. ein individueller Fitnessplan runden das Abnehmen optimal ab und sorgen für eine knackige Figur. Abnehmen alleine, macht zwar schlanker, aber die Figur sieht deswegen nicht immer gut aus. Nur in Kombination mit Fitnesstraining bzw. Sport führt das Abnehmen zur gewüschnten Figur.

Ich werde immer wieder mit dem Wunsch "schnell viel abnehmen" sowie auch den vielen Mittelchen rund um diesen für den Handel sehr lukrativen Markt konfrontiert. Machen wir uns nichts vor, Wunder beim Abnehmen gibt es nicht und die Mittelchen machen einzig und alleine den Geldbeutel schlank. Was nicht "über Nacht" auf unsere Rippen flog, kann man auch nicht schnell weg zaubern.

Viel Spaß beim Stöbern durch meine Tipps rund um das Abnehmen, die Ernährung und den Sport!

Neues aus den Bereichen Abnehmen, Ernährung und Fitnesstraining:

Stevia kaufen: Tipps für die Auswahl des Süßstoff

Bei Stevia handelt es sich prinzipiell um einen natürlichen Süßstoff, welcher sehr gut als gesunder Zuckerersatz eingesetzt werden kann. Noch vor einiger Zeit fand sich Stevia ausschließlich unter den Kosmetikprodukte für die Zahnpflege, da der Naturstoff bis vor kurzem nicht als Lebensmittel zugelassen war. Jedoch darf Stevia mittlerweile ohne Einschränkung [...]

Grundumsatz berechnen – Kalorienverbrauch Teil 1

Der individuelle Kalorienverbrauch pro Tag setzt sich zusammen aus dem Grundumsatz und dem Leistungsumsatz. Der Grundumsatz ist der Kalorienverbrauch eines Menschen, der zur Aufrechterhaltung aller lebensnotwendigen Vorgänge im wachen Ruhezustand des Körpers notwendig ist. Der Leistungsumsatz ist der Kalorienverbrauch des Menschen, der durch die körperliche Aktivität bestimmt wird. Je körperlich [...]

Muskeltraining Übungen für straffe Oberarme

Das Träger-Shirt im Sommer bringt gnadenlos ans Licht, was der Rollkragen-Pullover im Winter liebevoll verbirgt: die wabbeligen Oberarme. Trost gibt es aber gleich zweifach. Erstens: Fast allen Frauen geht es früher oder später so, dass die Oberarme ihre Straffheit einbüßen. Zweitens: Du kannst etwas dagegen tun! Wenn Du Operationsrisiken scheust [...]

Beliebtes aus der Gewichtsreduzierung:

Grundumsatz berechnen – Kalorienverbrauch Teil 1

Diätplan und Fitness: Zwischenergebnis nach einem Monat

Genau einen Monat ist meine Entscheidung her, dass ein paar Kilos runter müssen. Kaum eine Hose in meinem Schrank passte mehr, das Bäuchlein hängt über den Hosenbund, die Hüften wollten nicht mehr so wie sie sollten und überhaupt, ich fühlte mich von vorne bis hinten [...]

Schnell viel abnehmen, am besten ohne Sport – Start der Hochsaison

Diätpillen und Abnehmprodukte haben jetzt Hochsaison

Das neue Jahr hat begonnen und damit auch die Hochsaison der Abnehmwilligen. Völlerei in der Weihnachtszeit, gepaart mit einer Zeit ohne Sport, deftiges Essen um die Feiertage und schon schlägt die Waage heftig in die falsche Richtung aus. Bei den meisten, die schnell viel abnehmen [...]

Beliebtes aus dem Fitnesstraining:

Muskelverkürzung, da Muskel dehnen oft vernachlässigt wird – Beweglichkeitstest

Heute möchte ich Euch mal zu einem kleinen Beweglichkeitstest auffordern, um herauszufinden, wie es um Eure Muskeln, genauer um die Muskelverkürzung bei Euch bestellt ist. So genannte muskuläre Dysbalancen entstehen in unserem Alltag durch beispielsweise zu viel Sitzen, Bewegungsmangel, einseitige Arbeitshaltungen usw. Aber auch durch [...]

Jetzt habe ich Skechers ‘Shape ups’ Fitnessschuhe

Mein Geburtstag ist zwar noch nicht da, dafür aber mein erstes Geburtstagsgeschenk: Skechers ‘Shape ups’. Danke mein Schatz *Bussi rüber werf* Die neuen Fitnessschuhe von Skechers mit dem Namen ‘Shape ups’ habe ich vor kurzem in der Fernsehwerbung entdeckt. Das klang alles irgendwie [...]