Lachen ist gesund: Lachtherapie

Beim Menschen ist das Lachen ein angeborenes Ausdrucksverhalten, das seine Wirkung vor allem in der Gemeinschaft von anderen Menschen entfaltet. Das Lachen ist bei einem gesunden Menschen eine ganz natürliche Reaktion.
Als gegenseitiges Einverständnis und Ausdruck von Sympathie wird Lachen als menschliches Miteinander verstanden. Dadurch entfaltet sich eine konfliktbegrenzende und besänftigende Wirkung, die sehr förderlich beim Zusammenleben ist.

Hervorgerufen wird Lachen durch gewisse Gefühlseindrücke, zum Beispiel beim Kitzeln, und dient zum Ausgleich der Reize, die durch Eindrücke verursacht wurden. Deshalb wird das Lachen zur Reflexbewegung gezählt. Daher kann es auch leicht zu einem Lachkrampf kommen. Dieser oder auch das zwanghafte Lachen kann im Zusammenhang mit nervösen Erkrankungen oder psychischen Störungen stehen.

Lachen oder Heiterkeit wird in der Medizin als Therapieunterstützung eingesetzt. Das exzessive Lachen ist aus sozialpsychologischer Sicht der Sieg des Körpers über die Macht des Verstandes. Bei manchen Krankheiten kann der Heilungsprozess durch die Lachtherapie gefördert werden. Hierbei wird die Wirkung das gesteigerte Wohlbefinden, das durch das Lachen zustande kommt, erzielt.

Lachen führt auch zu einer Verbesserung des Allgemeinzustandes und zum Abbau von Stress. Spezielle Therapien werden hierfür eingesetzt. Das Immunsystem wird durch die Ausschüttung von Hormonen gestärkt und beugt so Krankheiten vor. Beim Lachen werden Stimmbänder, Zwerchfell, Herz-Kreislaufsystem, Gesichts- und Bauchmuskeln sehr intensiv angeregt und das führt unter anderem zu einer innerer Massage des Unterbauchbereichs, zu einem erhöhtem Blutdruck und zum Anstieg des Sauerstoffgehalts. Lachen ist also wirklich gesund.

Im Gesicht werden beim Lachen 17 Muskeln betätigt, im gesamten Körper sogar 80. Bis zu 280 Schwingungen hat ein männliches Gelächter pro Sekunde, das weibliche 500 pro Sekunde. Die Muskeln in der Beinregion erschlaffen im Gegensatz zu den anderen angespannten Muskeln. Das führt dazu, dass wir uns beim Lachen oftmals nach vorne neigen.

Hast Du heute schon gelacht?