Ausdauertraining

Zu meinen neuesten Errungenschaften gehören die Skechers Resistance Runner SRR, die mit der Shape-ups Resamax™ Technologie ausgestattet sind. Sozusagen also Shape-ups, die speziell als Laufschuhe entwickelt wurden. Wie die Shape-ups similiert der Skechers Resistance Runnter das Barfuss laufen im Sand. Und genau dieses Gefühl habe ich auch, wenn ich mit den SRR unterwegs bin, es kommt mir vor als laufe ich im Sand. Ein sehr angenehmes Gefühl und das ist natürlich auch anstrengender. Wer schon mal im Sand gelaufen ist, weiß das. » weiter lesen »

Unter dem Namen “Tae Bo” vermarktet der erfolgreiche Karatechampion Billy Blanks seit 1999 ein Trainingskonzept, welches er breits Mitte der Achtziger Jahre entwickelte. Der schweißtreibende Tae Bo Workout kombiniert Aerobic mit Elementen asiatischer Kampfsportarten wie Karate und Taekwondo. Diese interessante Mischung wird, begleitet von fetziger Musik mit ca. 155 bis 165 beats per minute, zum perfekten Ausdauertraining, welches garantiert den Schweiß fließen lässt. Dadurch werden beim Tae Bo auch ordentlich Kalorien verbrannt, was wiederum das Abnehmen gut unterstützt. Ich bin in den letzten Jahren ein wahrer Fan von Tae Bo geworden und hoffe, mich bald wieder zum nächsten VHS Kurs anmelden zu können. » weiter lesen »

Hat auch in Deinem Kopf bereits ein Umdenken stattgefunden? Bist Du von einer vernünftigen Ernährungsweise überzeugt? Prima! Aber ganz unter uns: dummerweise reicht das alleine noch nicht aus, wenn Du richtig abnehmen willst. Eine gesunde Ernährung und Sport sind die zwei Bausteine, die zum abnehmen gehören. Stellen wir uns einmal vor, Du hast immer brav Deinen Ernährungsplan befolgt und damit auch ganz gut abgenommen. Klasse! Aber Du wirst bereits etwas Negatives an Dir bemerkt haben: die Kilos gehen zwar langsam weg, aber das übrig gebliebene Fett schwabbelt unschön am Körper. » weiter lesen »

Trampolin Springen – die Kleinen lieben das. Ob das Springen auf dem bespannten Metallrahmen gesundheitliche Vorzüge hat oder nicht, ist den kleinen Sportlern eher egal. Tatsache ist aber, dass so ein Trampolin einen echten Effekt für die Gesundheit und die Fitness liefert und so auch Erwachsene richtig gut von diesem Fitnessgerät profitieren können. Der Trampolin kann sogar eine echte Alternative zum Joggen sein – gerade dann, wenn das Wetter draußen wirklich schlecht ist oder wenn die Zeit die ausgiebige Runde durch den Stadtwald einfach nicht zulässt. » weiter lesen »

Mit seiner New York Diät trifft der Promi-Coach David Kirsch den Traum vieler Abnehmwilliger: in 14 Tagen zur Traumfigur zu gelangen. Amerikas bekanntester Promi-Coach David Kirsch bringt vor allem Promis mit seiner Diät in Form. Allen voran Heidi Klum, die nach der Geburt ihres Babys dank David Kirsch innerhalb von kürzester Zeit auf dem Laufsteg wieder mit einer super Figur beeindrucken konnte. Der erfolgreiche Diät-Plan von David Kirsch, der ebenfalls ein ausgeklügeltes Fitnessprogramm beinhaltet, das viel Disziplin fordert, ist unter dem Namen New York Diät sowie auchunter dem Namen New York Body Plan bekannt. New York, da es auf die Schnelllebigkeit der Stadt New York und deren Bewohner ausgerichtet sein soll. » weiter lesen »

Rope Skipping – eine neue Bezeichnung für das gute alte Seilspringen. Für das Abnehmen ist Seilspringen eine ideale Trainingsform, denn ein dreimal höherer Kalorienverbrauch als beim Joggen kann beim Seilspringen die Pfunde schmelzen lassen. Weiter bringt Seilspringen Kondition. Ausdauer und Kraft.
Wer hat sich nicht in Kindertagen das Springseil mitgenommen und damit unbewusst seinem Körper beste Dienste erwiesen? Ist die Bezeichnung Rope Skipping auch neu – der Effekt für die Gesundheit bleibt. Auch wenn wir heute als Erwachsene erst bewusst das Seilspringen als Training für unseren Körper bzw. zum abnehmen einsetzen. » weiter lesen »

Lektüre zu den Themen Abnehmen und Diät gibt es massenhaft. Ebenso verschiedenste Schlankheitskuren, Trainingsprogramme, Rezepte und Tipps. Darüber hinaus Präparate, bei denen wir angeblich nur das Pillchen einwerfen bräuchten, uns mit der Tüte Chips auf die Couch fläzen könnten und die Kilos würden wie von Geisterhand schwinden. Beim prüfenden Blick auf die Waage entpuppt sich das Zauber-Pillchen meist als Schreckgespenst. Kein Wunder, dass viele von uns schon oft entzaubert das Handtuch geworfen haben. “Ich möchte abnehmen – aber wie soll ich das blos anstellen?” – ist das auch Deine Frage? Heute wollen wir uns betrachten wie unser Körper und damit auch wie abnehmen funktioniert. » weiter lesen »