Crosstrainer

Crosstrainer und Ellipsentrainer werden in unseren Breitengraden gerne in einem Atemzug genannt. Doch handelt es sich beim Crosstrainer und beim Ellipsentrainer um zwei unterschiedliche Fitnessgeräte für den Ausdauersport. Aber was ist der Unterschied zwischen einem Crosstrainer und einem Ellipsentrainer? Dieser Frage möchte ich heute nachgehen und Crosstrainer sowie auch Ellipsentrainer genauer unter die Lupe nehmen. » weiter lesen »

Die Redensart Wer rastet der rostet ist uns allen ein Begriff, und im letzten Jahr habe ich die Wahrheit dieser Redensart leider immer wieder am eigenen Leib erfahren müssen. Mein sportliches Learning besteht darin, dass ich zukünftig nicht mehr “raste”, denn “Rost” hat mein Körper nun schon mehr als genug angesetzt. Im Prinzip wird das so aussehen, dass egal welche Ausrede meinem inneren Schweinehund auch einfallen mag (der ist ja sehr kreativ, wenn es um Ausreden fürs rasten geht), es mich so gut wie nichts mehr davon abhalten kann, Sport zu treiben. Und sei es auch nur für 10 bis 15 Minuten, weil mir gerade z.B. eine Erkältung einen Strich durch die Rechnung machen will. » weiter lesen »

Zum Jahresende wird mein Crosstrainer der Marke Kettler, Modell Vito XL, 2 Jahre alt. Da ich in der gesamten Zeit, bis auf die wirklich heißen Sommermonate, fast wöchentlich immer wieder auf meinem Crosstrainer trainiert habe, wird es langsam mal Zeit, einen kleinen Erfahrungsbericht abzugeben. Denn bis dato habe ich die Investition für dieses Markengerät keine Sekunde lang bereut. » weiter lesen »

In dieser 2ten Woche ist mein Fitnesstraining Test des New York Body Plan von David Kirsch schon etwas besser gelaufen als in der ersten Woche. Muskelkater gab es zumindest schon mal keinen gewaltigen mehr. Nur leider zickt jetzt meine Hüfte etwas rum, so dass ich gezwungen bin eine Pause einzulegen, bis sie sich beruhigt hat. » weiter lesen »

Eine alte Weisheit besagt, dass man mit Sport beziehungsweise einem Fitnesstraining alleine nicht sonderlich viel abnehmen kann. Ist ja auch irgendwie logisch, der Körper verbrennt zwar durch aufgebaute Muskulatur mehr Energie, aber gleichzeitig wiegt Muskelmasse auch schwerer als Fett und unterm Strich sieht das Ergebnis auf der Waage eher mau aus. Ernährungsumstellung und Fitnesstraining zusammen sind der Schlüssel, um sich von überflüssigen Pfunden zu trennen und gleichzeitig einen schönen, straffen Körper zu bekommen. Aber was passiert, wenn wirklich viel Sport betrieben wird? Irgendwann muss das Ganze doch mal zum Kippen kommen und auch ein deutlicher Gewichtsverlust möglich sein, oder nicht? » weiter lesen »

Wie Ihr ja wahrscheinlich schon mitbekommen habt, halte ich mich seit Anfang Juni erfolgreich an meinen Trainingsplan. Jetzt ist auch endlich wieder das Inline-Skaten dazu gekommen, das aufgrund schlechten Wetters und auch meiner einwöchigen gesundheitlichen Zwangspause schon 3 Wochen komplett ausgefallen ist. Ich bin nun in der 7. Woche meines Trainingsplans und schon ziemlich stolz auf mich, dass es mir so leicht fällt, mich an meine selbst gesteckten Ziele zu halten. » weiter lesen »

Genau einen Monat ist meine Entscheidung her, dass ein paar Kilos runter müssen. Kaum eine Hose in meinem Schrank passte mehr, das Bäuchlein hängt über den Hosenbund, die Hüften wollten nicht mehr so wie sie sollten und überhaupt, ich fühlte mich von vorne bis hinten nicht mehr wohl. So stellte ich mir meinen Fitness und Diätplan zusammen, der eigentlich ziemlich einfach ist: Low Carb Ernährung gepaart mit mindestens 3 wöchentlichen Fitness Einheiten. Jeweils mindestens eine halbe Stunde entweder Crosstrainer oder Inline Skaten. Neuerdings kommt noch mein Side-Stepper hinzu, den ich gestern aus dem Keller hervorgekramt habe. » weiter lesen »