Fitnesstraining

Diese Woche habe ich mir neue Inline Skates zugelegt und dabei ist meine Wahl auf das Modell Activa XT von Rollerblade gefallen, das speziell für Frauen ausgelegt ist. K2 Inline Skates finde ich persönlich zwar auch ganz nett, nur leider passen die nicht zu meinen Füßen, die schon beim Probieren zu schmerzen anfangen, so dass ich immer Inline Skates der Marke Rollerblade bevorzuge. Die ersten beiden Ausflüge mit den neuen Rollerblade Activa XT Inline Skates habe ich auch schon hinter mir und ich kann zusammen fassen, dass diese Inline Skates einfach super genial sind; ich bin begeistert. » weiter lesen »

Als neuestes Mitglied in unserem Hause darf ich den Bauchtrainer Roller von Hammer begrüßen. Meine restlichen knapp über 25 Euro des Amazon Gutscheines, den ich beim Free SMS & Handy Blog Gewinnspiel gewonnen habe, habe ich in den Bauchtrainer Roller von Hammer investiert, damit auch unsere Bauchmuskeln zukünftig davon profitieren können. Der Amazon Gutschein aus meinem Gewinn ist damit vollständig aufgebraucht und alles in allem habe ich dafür etwas für meine Seele getan (Bücher gekauft), etwas für meine Schönheit (Police DIVA Armbanduhr) und letztlich auch noch was für meine Fitness (Bauchtrainer Roller) unternommen. » weiter lesen »

In Sachen Körperfettverteilung wird ja in der Regel zwischen Apfel und Birnen Typen unterschieden. Meistens gesellen sich Männer zu den Apfel Typen, während Frauen dagegen eher zu dem Birnen Typus neigen. Der Apfel Typ zeichnet sich dadurch aus, dass sich das Körperfett in erster Linie um den Bauch herum gruppiert – sozusagen wie eine „Stauung am mittleren Ring“ aussieht. Der Birnen Typ dagegen setzt sein Körperfett vorzugsweise um Po und Oberschenkel an, was auch gerne mit dem Begriff „Reiterhose“ bezeichnet wird. » weiter lesen »

Gerade im Ausdauertraining fallen oft die Begriffe aerob und anaerob. Der ein oder andere von Euch hat sich sicherlich schon mal gefragt was diese Begriffe bedeuten und worin der Unterschied liegt. Bei anaerob und aerob handelt es sich um den Energiestoffwechsel im menschlichen Körper, der auf zwei Arten ablaufen kann, aerob oder anaerob. Wer sich nicht gerade intensiv mit dem Bereich Fitnesstraining auseinander gesetzt hat, für den sind diese beiden Arten des Energiestoffwechsels im Körper doch eher Neuland. Ich werde nun versuchen in diesem Beitrag den aeroben und anaeroben Energiestoffwechsel einfach und verständlich zu erklären und hoffe, dass mir das gelingt. » weiter lesen »

Wer sein Ausdauertraining effektiv gestalten möchte, sollte sich an seiner Pulsfrequenz, genauer dem Trainingspuls orientieren. Oft wird der Trainingspuls mit allgemeinen Formeln berechnet. Diese sind aber ziemlich ungenau, das sie auf die spezifische Person gar nicht eingehen. Bei der Karvonenformel, die ich Euch heute vorstellen möchte, wird in die Berechnung des Trainingspuls der individuelle Ruhepuls mit einbezogen. » weiter lesen »

Zum Jahresende wird mein Crosstrainer der Marke Kettler, Modell Vito XL, 2 Jahre alt. Da ich in der gesamten Zeit, bis auf die wirklich heißen Sommermonate, fast wöchentlich immer wieder auf meinem Crosstrainer trainiert habe, wird es langsam mal Zeit, einen kleinen Erfahrungsbericht abzugeben. Denn bis dato habe ich die Investition für dieses Markengerät keine Sekunde lang bereut. » weiter lesen »

In dieser 2ten Woche ist mein Fitnesstraining Test des New York Body Plan von David Kirsch schon etwas besser gelaufen als in der ersten Woche. Muskelkater gab es zumindest schon mal keinen gewaltigen mehr. Nur leider zickt jetzt meine Hüfte etwas rum, so dass ich gezwungen bin eine Pause einzulegen, bis sie sich beruhigt hat. » weiter lesen »

Eine alte Weisheit besagt, dass man mit Sport beziehungsweise einem Fitnesstraining alleine nicht sonderlich viel abnehmen kann. Ist ja auch irgendwie logisch, der Körper verbrennt zwar durch aufgebaute Muskulatur mehr Energie, aber gleichzeitig wiegt Muskelmasse auch schwerer als Fett und unterm Strich sieht das Ergebnis auf der Waage eher mau aus. Ernährungsumstellung und Fitnesstraining zusammen sind der Schlüssel, um sich von überflüssigen Pfunden zu trennen und gleichzeitig einen schönen, straffen Körper zu bekommen. Aber was passiert, wenn wirklich viel Sport betrieben wird? Irgendwann muss das Ganze doch mal zum Kippen kommen und auch ein deutlicher Gewichtsverlust möglich sein, oder nicht? » weiter lesen »