Gesundheitstipps

Als ich gestern in den Spiegel schaute, musste ich einen leidvollen Genossen erblicken: ein Gerstenkorn hat es sich an meinem Auge gemütlich gemacht. Leider sind Freund Gerstenkorn und ich schon fast gute alte Bekannte, der mich ein paar Mal pro Jahr besucht. Die letzten Male ist mir aber aufgefallen, dass bei mir das meist in Zusammenhang mit Wind steht. Sonntag war ich mit den Inline Skates unterwegs, Dienstag mit dem Radl und Mittwoch kommt mich Freund Gerstenkorn am Auge besuchen. Um ihn zukünftig zu vermeiden, sollte ich mir wohl doch mal angewöhnen, mit Sonnenbrille draußen unterwegs zu sein. » weiter lesen »

Alle sprechen von ihm – keiner will ihn haben – viele fürchten ihn – aber was ist der Jojo Effekt eigentlich genau, woher kommt dieses Phänomen des schnellen Zunehmens nach der Diät und wie vermeidet man ihn? Die einfache Faustregel unseres Körpers lautet: Der Mensch nimmt nur ab, wenn er mehr Kalorien verbraucht, als er zu sich nimmt. Für jedes Pfund Gewicht, das wir abnehmen wollen, müssen wir ca. 3.000 Kalorien einsparen. Daher macht es nur Sinn, entweder mehr Energie zu verbrennen – zum Beispiel durch Sport – oder weniger Energie aufzunehmen, indem die Menge und der Kaloriengehalt der Gerichte reduziert wird. Am besten beides. » weiter lesen »

Wer kennt und liebt sie nicht, die Schokolade, deren Hauptinhaltsstoff Kakao ist? Das Wort Schokolade stammt vom ersten kakaohaltigen Getränk der Azteken, die ihren Göttertrunk – eine Mischung aus Kakao, Wasser, Vanille und Chilli oder Pfeffer – Xocólatl nannten, was bitteres Wasser bzw. Kakaowasser beedeutet. Die Kakaopflanze, die als Kakaobaum nur in den tropischen Ländern des Äquators wächst, kann auf eine lange Geschichte zurückblicken. » weiter lesen »

Du suchst nach einem Weg, um Dich von einigen überflüssigen Pfunden dauerhaft zu trennen? Dabei hast Du von der so genannten “magischen Kohlsuppe”, also der Kohlsuppendiät gehört und überlegst nun, ob diese Diät nicht genau die Richtige für Dich ist? Schließlich schwärmen viele Deiner Bekannten, Freunde und auch Kollegen von der Kohlsuppendiät. In der Tat ist die Kohlsuppendiät in aller Munde. Kaum einer hat noch nicht von ihr gehört und alle scheinen begeistert zu sein zum täglichen Kohlsuppe löffeln. » weiter lesen »

Da ich von Oktober letzten Jahres an ständig krank war, schlug meine Ärztin Anfang Januar eine Eigenbluttherapie zum Immunsystem stärken vor. Bis dahin hatte ich noch nie von der Eigenbluttherapie gehört und mir gedacht, dass ich es doch einfach mal ausprobieren werde. Wenn es hilft, dann werde ich endlich mal wieder gesund (ein paar Monate ständig krank sein ist auch nicht gerade schön) und wenn nicht, dann bin ich um eine Erfahrung schlauer. Nun, nachdem meine Eigenbluttherapie zum Immunsystem stärken seit dem 22. Februar komplett abgeschlossen ist, kann ich Euch berichten, dass das wirklich eine super geniale Homöopathie Therapie ist, die mir sehr geholfen hat. » weiter lesen »

In Sachen Körperfettverteilung wird ja in der Regel zwischen Apfel und Birnen Typen unterschieden. Meistens gesellen sich Männer zu den Apfel Typen, während Frauen dagegen eher zu dem Birnen Typus neigen. Der Apfel Typ zeichnet sich dadurch aus, dass sich das Körperfett in erster Linie um den Bauch herum gruppiert – sozusagen wie eine „Stauung am mittleren Ring“ aussieht. Der Birnen Typ dagegen setzt sein Körperfett vorzugsweise um Po und Oberschenkel an, was auch gerne mit dem Begriff „Reiterhose“ bezeichnet wird. » weiter lesen »

Der glykämische Index (kurz: GLYX) ist ein Maßstab für den Kohlenhydrategehalt eines Lebensmittels beziehungsweise dessen Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel. Von Dr. David Jenkins entwickelt, zeigt er auf einer Skala von 1 bis 100 an, wie hoch die Kohlenhydratmenge ist und, falls der Skalenwert über 50 liegt, dass dieses Nahrungsmittel möglichst gemieden werden oder nur sehr selten in kleinen Mengen gegessen werden sollte. So enthält beispielsweise Blattspinat einen Wert von 10, Ravioli von 39, Vollkornbrot von 50, Weißbrot von 74, Pommes und Baguette von 95. Letztere fallen somit eindeutig in die Kategorie der zu meidenden Lebensmittel. » weiter lesen »

Vor ziemlich genau einer Woche fing es an. Freitagnachmittag (weil da ja so schön viele Arztpraxen geöffnet haben) bekam ich auf einmal starke Rückenschmerzen beim Atmen im Bereich der Brustwirbelsäule auf der linken Seite. Je später es wurde, desto stärker wurden die Schmerzen und im Prinzip ließ es sich nur noch im Stehen oder auf der rechten Seite liegend aushalten. Oh Crazy Girl, was haste jetzt schon wieder angestellt? Eigentlich nichts besonderes, außer dass mir ein paar Tage vorher mal wieder die „Schmutzgrenze“ geplatzt ist und ich wie eine Wilde mit Lappen und Wischmopp bewaffnet durch die Wohnung gewirbelt bin… » weiter lesen »