Gesundheitstipps

In Sachen Körperfettverteilung wird ja in der Regel zwischen Apfel und Birnen Typen unterschieden. Meistens gesellen sich Männer zu den Apfel Typen, während Frauen dagegen eher zu dem Birnen Typus neigen. Der Apfel Typ zeichnet sich dadurch aus, dass sich das Körperfett in erster Linie um den Bauch herum gruppiert – sozusagen wie eine „Stauung am mittleren Ring“ aussieht. Der Birnen Typ dagegen setzt sein Körperfett vorzugsweise um Po und Oberschenkel an, was auch gerne mit dem Begriff „Reiterhose“ bezeichnet wird. » weiter lesen »

Der glykämische Index (kurz: GLYX) ist ein Maßstab für den Kohlenhydrategehalt eines Lebensmittels beziehungsweise dessen Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel. Von Dr. David Jenkins entwickelt, zeigt er auf einer Skala von 1 bis 100 an, wie hoch die Kohlenhydratmenge ist und, falls der Skalenwert über 50 liegt, dass dieses Nahrungsmittel möglichst gemieden werden oder nur sehr selten in kleinen Mengen gegessen werden sollte. So enthält beispielsweise Blattspinat einen Wert von 10, Ravioli von 39, Vollkornbrot von 50, Weißbrot von 74, Pommes und Baguette von 95. Letztere fallen somit eindeutig in die Kategorie der zu meidenden Lebensmittel. » weiter lesen »

Vor ziemlich genau einer Woche fing es an. Freitagnachmittag (weil da ja so schön viele Arztpraxen geöffnet haben) bekam ich auf einmal starke Rückenschmerzen beim Atmen im Bereich der Brustwirbelsäule auf der linken Seite. Je später es wurde, desto stärker wurden die Schmerzen und im Prinzip ließ es sich nur noch im Stehen oder auf der rechten Seite liegend aushalten. Oh Crazy Girl, was haste jetzt schon wieder angestellt? Eigentlich nichts besonderes, außer dass mir ein paar Tage vorher mal wieder die „Schmutzgrenze“ geplatzt ist und ich wie eine Wilde mit Lappen und Wischmopp bewaffnet durch die Wohnung gewirbelt bin… » weiter lesen »

An meinem Hinterteil wurde das Wort „Arschkalt“ erfunden Das ist schon lange klar und irgendwie gewöhnt man sich im Laufe der Jahre an einen kalten Popo. Doch irgendwie schlägt in den letzten Wochen ständig meine Blase Alarm und das einzig wirklich richtig kalte, auf dem ich meinen Popo fast täglich platziere, sind die Ledersitze in meinem Auto. » weiter lesen »

Ein Rezept für Früchtebrot, das ohne jeglichen Fettzusatz auskommt, also ohne Butter oder ähnliches im Teig. Ich denke somit kann das durchaus als “fettarm” bezeichnet werden, außer dem Fettgehalt einiger Zutaten (z.B. Mandeln) wird nur noch das Fett verwendet, um die Backform einzufetten. Für die Freunde der fettarmen Ernährung, ist dies auf jeden Fall ein weihnachtlicher Genuss, dem sie hin und wieder fröhnen können. Aber Achtung, so ein Stück Früchtebrot hat an die 250 bis 300 Kalorien. Wer zuviel davon in sich hineinschaufelt wird die Auswirkung auf der Waage merken, Fett hin oder her. » weiter lesen »

Gestern ist der Befund meines Bluttests auf verzögerte Nahrungsmittelallergien vom Typ 3 bei mir eingetrudelt. Auf insgesamt 14 Nahrungsmittel zeige ich Reaktionen. Für mich heißt das nun, dass ich diese 14 Nahrungsmittel beziehungsweise Lebensmittel die diese Stoffe beinhalten, für eine Zeit lang meiden soll. Je nach Stärke der entsprechenden Reaktion wird eine Meidung der Nahrungsmittel zwischen 12 Wochen und 1 Jahr empfohlen. » weiter lesen »

Eigentlich nehme ich mir immer wieder vor, die nächste Erkältung ohne Nasenspray durchzustehen, aber meistens lande ich dann doch in der Apotheke und hole mir ein Nasenspray, damit ich wieder halbwegs frei durchatmen kann. Der ein oder andere von Euch wird aber auch die schleichende Sucht Gefahr bei Nasensprays kennen. Gerade als Hausstauballergiker könnte ich der Nasenspray Sucht gerne verfallen. » weiter lesen »

Wie der ein oder andere von Euch vielleicht mitbekommen hat, bin ich gerade dabei 2 Bluttests auf Nahrungsmittelallergien von Typ III durchführen zu lassen. Nahrungsmittelallergien vom Typ III werden auch „verzögerte Nahrungsmittelallergien“ genannt. Bei dem Bluttest wird das Blut dahingehend überprüft, ob gegen spezifische Nahrungsmittel IgG-Antikörper vorliegen. » weiter lesen »