Alle sprechen von ihm – keiner will ihn haben – viele fürchten ihn – aber was ist der Jojo Effekt eigentlich genau, woher kommt dieses Phänomen des schnellen Zunehmens nach der Diät und wie vermeidet man ihn? Die einfache Faustregel unseres Körpers lautet: Der Mensch nimmt nur ab, wenn er mehr Kalorien verbraucht, als er zu sich nimmt. Für jedes Pfund Gewicht, das wir abnehmen wollen, müssen wir ca. 3.000 Kalorien einsparen. Daher macht es nur Sinn, entweder mehr Energie zu verbrennen – zum Beispiel durch Sport – oder weniger Energie aufzunehmen, indem die Menge und der Kaloriengehalt der Gerichte reduziert wird. Am besten beides. » weiter lesen »
Als neuestes Mitglied in unserem Hause darf ich den Bauchtrainer Roller von Hammer begrüßen. Meine restlichen knapp über 25 Euro des Amazon Gutscheines, den ich beim Free SMS & Handy Blog Gewinnspiel gewonnen habe, habe ich in den Bauchtrainer Roller von Hammer investiert, damit auch unsere Bauchmuskeln zukünftig davon profitieren können. Der Amazon Gutschein aus meinem Gewinn ist damit vollständig aufgebraucht und alles in allem habe ich dafür etwas für meine Seele getan (Bücher gekauft), etwas für meine Schönheit (Police DIVA Armbanduhr) und letztlich auch noch was für meine Fitness (Bauchtrainer Roller) unternommen. » weiter lesen »
Du suchst nach einem Weg, um Dich von einigen überflüssigen Pfunden dauerhaft zu trennen? Dabei hast Du von der so genannten “magischen Kohlsuppe”, also der Kohlsuppendiät gehört und überlegst nun, ob diese Diät nicht genau die Richtige für Dich ist? Schließlich schwärmen viele Deiner Bekannten, Freunde und auch Kollegen von der Kohlsuppendiät. In der Tat ist die Kohlsuppendiät in aller Munde. Kaum einer hat noch nicht von ihr gehört und alle scheinen begeistert zu sein zum täglichen Kohlsuppe löffeln. » weiter lesen »
In Sachen Körperfettverteilung wird ja in der Regel zwischen Apfel und Birnen Typen unterschieden. Meistens gesellen sich Männer zu den Apfel Typen, während Frauen dagegen eher zu dem Birnen Typus neigen. Der Apfel Typ zeichnet sich dadurch aus, dass sich das Körperfett in erster Linie um den Bauch herum gruppiert – sozusagen wie eine „Stauung am mittleren Ring“ aussieht. Der Birnen Typ dagegen setzt sein Körperfett vorzugsweise um Po und Oberschenkel an, was auch gerne mit dem Begriff „Reiterhose“ bezeichnet wird. » weiter lesen »
Pünktlich zum Start der Hochsaison in Sachen Abnehmen kommt Dr. Detlef Pape mit einem neuen Buch in Sachen Abnehmen auf den Markt: Die Hormonformel: Wie Frauen wirklich abnehmen. Während sich Detlef Pape im Juni letzten Jahres mit seinem Akte09 Fernsehbeitrag über die Grill Diät den Männern der Nation widmete, sind jetzt die Damen der Schöpfung dran. Damit auch wirklich jede Sparte der Nation bedient wird, gab es im September letzten Jahres den Akte09 Fernsehbeitrag über die Büro Diät. » weiter lesen »
Gerade im Ausdauertraining fallen oft die Begriffe aerob und anaerob. Der ein oder andere von Euch hat sich sicherlich schon mal gefragt was diese Begriffe bedeuten und worin der Unterschied liegt. Bei anaerob und aerob handelt es sich um den Energiestoffwechsel im menschlichen Körper, der auf zwei Arten ablaufen kann, aerob oder anaerob. Wer sich nicht gerade intensiv mit dem Bereich Fitnesstraining auseinander gesetzt hat, für den sind diese beiden Arten des Energiestoffwechsels im Körper doch eher Neuland. Ich werde nun versuchen in diesem Beitrag den aeroben und anaeroben Energiestoffwechsel einfach und verständlich zu erklären und hoffe, dass mir das gelingt. » weiter lesen »
Seit vielen Jahren liegen dünne Models voll im Trend. Je öfter man sich die Bilder und auch Serien über Models ansieht, desto mehr wächst zum Beispiel bei mir der Eindruck, dass die Models immer größer und vor allem auch dünner werden. Die Ansprüche der die Models bezahlenden Kundschaft werden immer höher und die meisten Models sehen in meinen Augen nicht mehr aus wie eine schöne Frau, sondern eher wie abgemagerte, magersüchtige Hungerhaken. » weiter lesen »
Der ein oder andere von Euch hat sicherlich schon einmal von der Ernährungsform Low Carb gehört und trägt sich ebenfalls mit dem Gedanken, eine Ernährungsumstellung auf Low Carb durchzuführen. Meine Ernährungsumstellung liegt bereits viele Jahre zurück und bis auf ein paar Phasen, in denen mich die Kohlenhydratvöllerei überkommen hat, konnte ich mit Low Carb erstaunliche Erfolge erzielen. » weiter lesen »