Körperfett

Du suchst nach einem Weg, um Dich von einigen überflüssigen Pfunden dauerhaft zu trennen? Dabei hast Du von der so genannten “magischen Kohlsuppe”, also der Kohlsuppendiät gehört und überlegst nun, ob diese Diät nicht genau die Richtige für Dich ist? Schließlich schwärmen viele Deiner Bekannten, Freunde und auch Kollegen von der Kohlsuppendiät. In der Tat ist die Kohlsuppendiät in aller Munde. Kaum einer hat noch nicht von ihr gehört und alle scheinen begeistert zu sein zum täglichen Kohlsuppe löffeln. » weiter lesen »

In Sachen Körperfettverteilung wird ja in der Regel zwischen Apfel und Birnen Typen unterschieden. Meistens gesellen sich Männer zu den Apfel Typen, während Frauen dagegen eher zu dem Birnen Typus neigen. Der Apfel Typ zeichnet sich dadurch aus, dass sich das Körperfett in erster Linie um den Bauch herum gruppiert – sozusagen wie eine „Stauung am mittleren Ring“ aussieht. Der Birnen Typ dagegen setzt sein Körperfett vorzugsweise um Po und Oberschenkel an, was auch gerne mit dem Begriff „Reiterhose“ bezeichnet wird. » weiter lesen »

Der glykämische Index (kurz: GLYX) ist ein Maßstab für den Kohlenhydrategehalt eines Lebensmittels beziehungsweise dessen Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel. Von Dr. David Jenkins entwickelt, zeigt er auf einer Skala von 1 bis 100 an, wie hoch die Kohlenhydratmenge ist und, falls der Skalenwert über 50 liegt, dass dieses Nahrungsmittel möglichst gemieden werden oder nur sehr selten in kleinen Mengen gegessen werden sollte. So enthält beispielsweise Blattspinat einen Wert von 10, Ravioli von 39, Vollkornbrot von 50, Weißbrot von 74, Pommes und Baguette von 95. Letztere fallen somit eindeutig in die Kategorie der zu meidenden Lebensmittel. » weiter lesen »

Pünktlich zum Start der Hochsaison in Sachen Abnehmen kommt Dr. Detlef Pape mit einem neuen Buch in Sachen Abnehmen auf den Markt: Die Hormonformel: Wie Frauen wirklich abnehmen. Mit seinem Akte09 Fernsehbeitrag im Juni letzten Jahres widmete sich Dr. Detlef Pape mit der Grill Diät den Männern der Nation. Jetzt sind die Damen der Schöpfun dran. Damit auch wirklich jede Sparte der Nation bedient wird, gab es im September letzten Jahres den Akte09 Fernsehbeitrag über die Büro Diät. » weiter lesen »

Gerade im Ausdauertraining fallen oft die Begriffe aerob und anaerob. Der ein oder andere von Euch hat sich sicherlich schon mal gefragt was diese Begriffe bedeuten und worin der Unterschied liegt. Bei anaerob und aerob handelt es sich um den Energiestoffwechsel im menschlichen Körper, der auf zwei Arten ablaufen kann, aerob oder anaerob. Wer sich nicht gerade intensiv mit dem Bereich Fitnesstraining auseinander gesetzt hat, für den sind diese beiden Arten des Energiestoffwechsels im Körper doch eher Neuland. Ich werde nun versuchen in diesem Beitrag den aeroben und anaeroben Energiestoffwechsel einfach und verständlich zu erklären und hoffe, dass mir das gelingt. » weiter lesen »

Wer sein Ausdauertraining effektiv gestalten möchte, sollte sich an seiner Pulsfrequenz, genauer dem Trainingspuls orientieren. Oft wird der Trainingspuls mit allgemeinen Formeln berechnet. Diese sind aber ziemlich ungenau, das sie auf die spezifische Person gar nicht eingehen. Bei der Karvonenformel, die ich Euch heute vorstellen möchte, wird in die Berechnung des Trainingspuls der individuelle Ruhepuls mit einbezogen. » weiter lesen »

Seit vielen Jahren liegen dünne Models voll im Trend. Je öfter man sich die Bilder und auch Serien über Models ansieht, desto mehr wächst zum Beispiel bei mir der Eindruck, dass die Models immer größer und vor allem auch dünner werden. Die Ansprüche der die Models bezahlenden Kundschaft werden immer höher und die meisten Models sehen in meinen Augen nicht mehr aus wie eine schöne Frau, sondern eher wie abgemagerte, magersüchtige Hungerhaken. » weiter lesen »