Muskelaufbau

Zu meinen neuesten Errungenschaften gehören die Skechers Resistance Runner SRR, die mit der Shape-ups Resamax™ Technologie ausgestattet sind. Sozusagen also Shape-ups, die speziell als Laufschuhe entwickelt wurden. Wie die Shape-ups similiert der Skechers Resistance Runnter das Barfuss laufen im Sand. Und genau dieses Gefühl habe ich auch, wenn ich mit den SRR unterwegs bin, es kommt mir vor als laufe ich im Sand. Ein sehr angenehmes Gefühl und das ist natürlich auch anstrengender. Wer schon mal im Sand gelaufen ist, weiß das. » weiter lesen »

Hat auch in Deinem Kopf bereits ein Umdenken stattgefunden? Bist Du von einer vernünftigen Ernährungsweise überzeugt? Prima! Aber ganz unter uns: dummerweise reicht das alleine noch nicht aus, wenn Du richtig abnehmen willst. Eine gesunde Ernährung und Sport sind die zwei Bausteine, die zum abnehmen gehören. Stellen wir uns einmal vor, Du hast immer brav Deinen Ernährungsplan befolgt und damit auch ganz gut abgenommen. Klasse! Aber Du wirst bereits etwas Negatives an Dir bemerkt haben: die Kilos gehen zwar langsam weg, aber das übrig gebliebene Fett schwabbelt unschön am Körper. » weiter lesen »

Mit seiner New York Diät trifft der Promi-Coach David Kirsch den Traum vieler Abnehmwilliger: in 14 Tagen zur Traumfigur zu gelangen. Amerikas bekanntester Promi-Coach David Kirsch bringt vor allem Promis mit seiner Diät in Form. Allen voran Heidi Klum, die nach der Geburt ihres Babys dank David Kirsch innerhalb von kürzester Zeit auf dem Laufsteg wieder mit einer super Figur beeindrucken konnte. Der erfolgreiche Diät-Plan von David Kirsch, der ebenfalls ein ausgeklügeltes Fitnessprogramm beinhaltet, das viel Disziplin fordert, ist unter dem Namen New York Diät sowie auchunter dem Namen New York Body Plan bekannt. New York, da es auf die Schnelllebigkeit der Stadt New York und deren Bewohner ausgerichtet sein soll. » weiter lesen »

Lektüre zu den Themen Abnehmen und Diät gibt es massenhaft. Ebenso verschiedenste Schlankheitskuren, Trainingsprogramme, Rezepte und Tipps. Darüber hinaus Präparate, bei denen wir angeblich nur das Pillchen einwerfen bräuchten, uns mit der Tüte Chips auf die Couch fläzen könnten und die Kilos würden wie von Geisterhand schwinden. Beim prüfenden Blick auf die Waage entpuppt sich das Zauber-Pillchen meist als Schreckgespenst. Kein Wunder, dass viele von uns schon oft entzaubert das Handtuch geworfen haben. “Ich möchte abnehmen – aber wie soll ich das blos anstellen?” – ist das auch Deine Frage? Heute wollen wir uns betrachten wie unser Körper und damit auch wie abnehmen funktioniert. » weiter lesen »

Bei der letzten Trainingseinheit lief alles wie am Schnürchen? Du warst richtig motiviert und hast Deine alte Bestmarke sogar verbessert? Gratulation – doch das eigentliche Martyrium beginnt meist erst ein bis zwei Tage danach und heißt Muskelkater. Du kommst kaum aus den Federn, brauchst schon fast eine helfende Hand beim Ankleiden oder fühlst Dich bei körperlichen Tätigkeiten als wärst Du bereits im zarten Greisenalter von 80 Jahren. So oder ähnlich haben wir den lieben Muskelkater alle schon ein- oder mehrmals erlebt und uns gefragt: “Was hilft nur gegen Muskelkater?” Du kannst ihm zwar nicht entfliehen, wenn er sich bereits angekündigt hat, aber mit einigen Tipps Deinen Muskelkater erfolgreich etwas lindern. » weiter lesen »

Als neuestes Mitglied in unserem Hause darf ich den Bauchtrainer Roller von Hammer begrüßen. Meine restlichen knapp über 25 Euro des Amazon Gutscheines, den ich beim Free SMS & Handy Blog Gewinnspiel gewonnen habe, habe ich in den Bauchtrainer Roller von Hammer investiert, damit auch unsere Bauchmuskeln zukünftig davon profitieren können. Der Amazon Gutschein aus meinem Gewinn ist damit vollständig aufgebraucht und alles in allem habe ich dafür etwas für meine Seele getan (Bücher gekauft), etwas für meine Schönheit (Police DIVA Armbanduhr) und letztlich auch noch was für meine Fitness (Bauchtrainer Roller) unternommen. » weiter lesen »

In Sachen Körperfettverteilung wird ja in der Regel zwischen Apfel und Birnen Typen unterschieden. Meistens gesellen sich Männer zu den Apfel Typen, während Frauen dagegen eher zu dem Birnen Typus neigen. Der Apfel Typ zeichnet sich dadurch aus, dass sich das Körperfett in erster Linie um den Bauch herum gruppiert – sozusagen wie eine „Stauung am mittleren Ring“ aussieht. Der Birnen Typ dagegen setzt sein Körperfett vorzugsweise um Po und Oberschenkel an, was auch gerne mit dem Begriff „Reiterhose“ bezeichnet wird. » weiter lesen »