Ernährungstipps

In Sachen Körperfettverteilung wird ja in der Regel zwischen Apfel und Birnen Typen unterschieden. Meistens gesellen sich Männer zu den Apfel Typen, während Frauen dagegen eher zu dem Birnen Typus neigen. Der Apfel Typ zeichnet sich dadurch aus, dass sich das Körperfett in erster Linie um den Bauch herum gruppiert – sozusagen wie eine „Stauung am mittleren Ring“ aussieht. Der Birnen Typ dagegen setzt sein [...]

Die Reisdiät ist ungefähr 75 Jahre alt und wurde von einem deutschen Arzt entwickelt. Ungeschälter Reis ist dabei zu bevorzugen, da dieser wesentlich mehr Vitamine und Mineralstoffe enthält als weißer Reis. Außerdem wird die Zubereitung ohne, oder nur mit sehr wenig Salz empfohlen, um den Körper zu entwässern. Wie aus dem Namen Reisdiät schon hervor geht, handelt es sich hierbei um eine Diät, die auf [...]

Immer wieder dasselbe: die Waage schlägt nach rechts aus, die digitalen Zahlen sind wieder bedenklich hoch. Der übrig gebliebene Speck rollt sich um die Mitte, und Gewichtsreduzierung steht von nun an auf dem Programm. Das ist leicht gesagt. Doch mit der Gewichtsreduzierung tut sich so manche, so mancher schwer. Wie gut, dass es unterstützende Maßnahmen zur Gewichtsreduzierung gibt. Denn die schlanke Linie ist nicht nur [...]

Das im menschlichen Körper enthaltene L-Carnitin stammt aus zwei unterschiedlichen Quellen. Zum einen aus der körpereigenen Synthese in Leber, Nieren und Gehirn. Die zweite Quelle stellt das mit der Nahrung aufgenommene L-Carnitin dar. Bei einer ausgewogenen Ernährung wird davon ausgegangen, dass zirka ein Drittel L-Carnitin vom Körper selbst synthetisiert wird und die verbleibenden zwei Drittel mit der Nahrung aufgenommen werden. Dies unterstreicht die Bedeutung einer [...]

Wer kennt nicht den prüfenden Blick in den Spiegel, der uns wieder mal bestätigt, dass einige Kilos zuviel auf Hüfte und Bauch sitzen. Also wird nach der passenden Diät gesucht, von der man sich einen schnellen und vor allem auch lang anhaltenden Gewichtsverlust verspricht. Durch eine Crash Diät kann zwar schnell viel abgenommen werden, doch meist ist der Gewichtsverlust nicht von Dauer. Der Grund dafür [...]

Seit Jahren halten sich die Gerüchte, dass L-Carnitin das Abnehmen unterstützen und die Fettverbrennung ankurbeln würde. Nicht selten wird dabei der Eindruck erweckt, dass Abnehmen ohne Sport ganz einfach mit ein paar Kapseln L-Carnitin möglich wäre. Stimmt das? Kann man mit L-Carnitin abnehmen und kurbelt es die Fettverbrennung an? Mit diesem Mythos möchte ich mich heute näher beschäftigen und Euch eingehender über L-Carnitin und seine [...]

Mit einem Gramm Fett nehmen wir neun Kalorien auf, während ein Gramm Kohlenhydrate oder Eiweiß nur ca. vier Kalorien zu verzeichnen hat. Daraus leitet sich der Low Fett 30 Formel Merksatz “Fett macht fett” ab. Diese These, dass eine Ernährung mit hohem Fettgehalt zu Übergewicht führt, vertreten Ernährungswissenschaftler seit 40 Jahren. Die Ernährungsgewohnheiten der meisten Menschen unseres Kulturkreises weisen einen viel höheren Fettgehalt auf, als [...]

Die LOGI Methode gilt als sanfte Variante der kohlenhydratreduzierten Ernährung und stellt, wie viele Diäten, im eigentlichen Sinne ein dauerhaftes Ernährungskonzept dar. Die LOGI Methode verspricht dem Übergewichtigen das Abnehmen und dem Menschen mit Normalgewicht eine gesunde Ernährung mit der das Gewicht gehalten werden kann, ohne dabei hungern zu müssen.

Ein schöner und schlanker Körper ist ästhetisch und bewundernswert – verständlich, dass viele Menschen ihr Gewicht reduzieren möchten. Die Möglichkeiten im Diätsegment sind sehr vielfältig und versprechen, insbesondere in der Werbung, dabei schnelle Erfolge ohne viel Aufwand. Beim abnehmen soll fast alles ganz einfach möglich sein, wie beispielsweise auch das Diät Wunder in Tabletten-Form, bei dem angeblich nur das Pillchen eingeworfen werden muss, man sich [...]

Das Übergewicht der Menschen nimmt stetig zu. Den Grund hierfür sehen einige in dem übermäßigen Essen von Fetten. Diese kommen in Aufläufen, Wurst, Käse und auch Sahnejoghurts in großen Mengen vor und können vom Körper nicht verarbeitet werden. Um diese Kalorien wieder zu verbrennen, müsste extrem viel Sport getrieben werden. Stattdessen wird jedoch fast jede noch so kurze Strecke mit dem Auto gefahren, anstatt das [...]