Fitnesstraining

Seit Jahren beobachten Mediziner in der westlichen Welt, dass das Durchschnittsalter der Bevölkerung bedenklich zunimmt; in den USA wird Übergewicht – Adipositas – bereits als Volks-Krankheit Nr. 1 diagnostiziert. Dies führt zu Milliardensummen an jährlichen Schäden (medizinische Behandlung, Arbeitsausfälle, Frühpensionierung). Und vor allem: Das Selbstwertgefühl und die Lebensfreude der Übergewichtigen leiden erheblich. Dieses Phänomen beschränkt sich leider nicht nur auf Erwachsene. Auch Kinder sind immer [...]

Gerade in der kälteren Jahreszeit stellen sich viele die Frage, ob nicht vielleicht die Anschaffung eines der vielen Fitnessgeräte für Zuhause sinnvoll sein könnte. Wer nicht gerade ein Fan davon ist, durch die Kälte zu Laufen oder zu Radeln, wessen Sportart nicht wirklich für jeden Wind und jedes Wetter geeignet ist und wer noch dazu die Vorzüge eines Fitnessclubs nicht schätzen mag, für den kann [...]

Mit Callanetics Übungen wird die Tiefenmuskulatur des Körpers gestärkt und gleichzeitig der Rücken geschont. Nach außen wirken die Callanetics Übungen unspektakulär, da sie sich aus winzig kleinen Bewegungen zusammensetzen, die in Bereichen von wenigen Millimetern bis wenigen Zentimetern ausgeführt werden. Um die Callanetics Bewegungen präzise durchführen zu können, ist eine umfassende Körperkontrolle notwendig. Für genau diese erstaunliche Wirkung sind die Callanetics Übungen verantwortlich.

Radfahren, der Klassiker der Sportarten, bringt Fitness und Kalorienverbrauch in allen Geschwindigkeitsstufen. Schon gelegentlicher Verzicht auf die geliebten vier Räder und der Umstieg zum Radfahren bringt schnell echte Fitnesserfolge. Dabei muss sich heute niemand mehr mit einem altersschwachen Drahtesel begnügen, der vor Generationen noch das einzige und trotzdem einfache Fortbewegungsmittel für viele war. Der Fachhandel bietet dem Kunden heute ein breit gefächertes Programm an Fahrrädern, [...]

Wer die Figur formen möchte, ist bestimmt schon über zahlreiche Übungen gestolpert, die einen perfekten und straffen Körper versprechen. So schweißtreibend die Übungen manchmal auch sind, leider ist der Nachteil dieser Übungen oft, dass sie sich auf wenige Problemzonen wie Bauch oder Po festlegen und andere Bereiche auslassen. Ziel einer jeden körperbewussten Person ist aber die insgesamt straffe und schlanke und somit eben schöne Figur. [...]

Nicht nur zum Abnehmen oder um den Kalorienverbrauch anzukurbeln erfreuen sich Crosstrainer immer größerer Beliebtheit. Das Ausdauertraining auf dem Crosstrainer eignet sich ideal für ein gelenkschonendes und zugleich effektives Ganzkörpertraining. Beim Training auf dem Crosstrainer werden viele Muskelgruppen des Körpers beansprucht und so gibt es auch kaum eine andere Trainingsform, die sich derart zum Ankurbeln des Kalorienverbrauchs sowie zum Abnehmen eignet, wie der Crosstrainer. Da [...]

Es gibt eine interessante Möglichkeit, auch die Tiefenmuskulatur des Körpers mit einfachen, aber effektiven Übungen zu aktiveren. Der Schwingstab, der in unterschiedlichen Bezeichnungen im Handel erhältlich ist, bietet völlig neue und interessante Möglichkeiten, den Körper auch außerhalb des Fitnesstempels richtig fit zu bekommen und der Muskulatur auch ohne Hanteln und Co. auf die Sprünge zu helfen. Aber Vorsicht – die Übungen sehen richtig easy aus, [...]

Wenn der Urlaub für das nächste Jahr noch nicht gebucht ist, solltest Du Dir überlegen, ob nicht eine Reise nach Goa in Indien das richtige für dich wäre. Bei einem Yoga Urlaub in den berühmten indischen, kleinen Bundesstaat kommst Du zur Ruhe, lernst eine fremde Kultur kennen, lässt dich von den wunderschönen Stränden und Plätzen Goas verzaubern und vertiefst gleichzeitig deine Yoga Kenntnisse. Die langen [...]

Spätestens dann, wenn die Bikini-Saison in greifbare Nähe rückt, prüfen viele Frauen ihre Figur und folglich auch deren Bikinitauglichkeit. Und leider ist es auch in jedem Jahr bei fast jeder Frau so, dass die Figur den Winterschlaf nicht völlig unbeschadet überstanden hat. Der nächste Schritt ist dann – neben einer Diät – das Sportprogramm. Aber was kann der Figur effektiv und trotzdem angenehm auf die [...]

Fettabbau und Fettverbrennung gehen Hand in Hand, denn durch die Fettverbrennung wird das Fett abgebaut. Du fragst Dich, wie Du Dein überschüssiges Körperfett abbauen oder verbrennen kannst? Die einzig wahre Antwort darauf ist: Sport! Was ist nun aber mit den unzähligen Fatburner bzw. Fettkiller Produkten, die angeboten werden? Willst Du das wirklich wissen? Alles Lüge! Es gibt kein Pülverchen oder Mittelchen, das Du einfach nur [...]