Fitnesstraining
Fitnesstraining gehört zu meinen Steckenpferden sowie auch zu meinem Alltag. Aufgrund meiner persönlichen Interessen beschäftige ich mich nicht nur mit den unterschiedlichsten Trainingsmethoden, sondern es macht mir auch Spaß darüber zu bloggen. Egal ob Ausdauertraining oder Muskelaufbau, Fitnesstraining macht unseren Körper straffer, uns fit und gesund. Wusstet Ihr, dass wir zwischen unserem 20. und 70. Lebensjahr fast unsere halbe Muskelmasse verlieren, wenn wir uns nicht aktiv sportlich betätigen? Jedes Jahr ohne Fitnesstraining kostet uns ein Pfund Muskeln. Deswegen werden wir aber nicht leichter oder gar schöner, sondern im Gegenteil, denn statt Muskeln zieren unsere Körper Fettinseln. Nur mit Fitnesstraining, welches Ausdauersport und Krafttraining kombiniert, können wir dem entgegenwirken und einen gleichmäßig schön muskulösen Körper erarbeiten.
Mein Fitnesstraining gestalte ich vor allem mit meinem Crosstrainer und im Sommer liebe ich es bei gutem Wetter mit meinen Inline Skates unterwegs zu sein. Zwischendurch noch ein paar Übungen zum gezielten Muskelaufbau runden mein persönliches Fitnesstraining ab.
Das Träger-Shirt im Sommer bringt gnadenlos ans Licht, was der Rollkragen-Pullover im Winter liebevoll verbirgt: die wabbeligen Oberarme. Trost gibt es aber gleich zweifach. Erstens: Fast allen Frauen geht es früher oder später so, dass die Oberarme ihre Straffheit einbüßen. Zweitens: Du kannst etwas dagegen tun! Wenn Du Operationsrisiken scheust und dem Schönheitschirurgen nicht die Urlaubskasse füllen willst, solltest Du Dich einfach zum Fitnesstraining entschließen. Spezielle Muskeltraining Übungen für straffe Oberarme, die Frau auch ganz einfach daheim durchführen kann. » weiter lesen »
Gerade eben habe ich den Beitrag vom RTL Extra Magazin über das schockierende Baby Yoga Video gesehen. Während viele sich noch fragten, ob das Video vielleicht ein schlechter Scherz ist, die Dame – Lena Fokina – vielleicht nur ein Puppe durch die Gegend wirft, ist es doch ihr glatter Ernst. Baby Yoga ist ihre Profession, und sie hat auch einige Anhänger, die alle unter dem netten Label “Baby Yoga” ihre Babys gefährlich durch die Gegen schleudern. Doch diese gefährliche Geschichte ging für Lena Fokina schon nach hinten los, wie ich heute im RTL Extra Magazin erfahren durfte.
Zu meinen neuesten Errungenschaften gehören die Skechers Resistance Runner SRR, die mit der Shape-ups Resamax™ Technologie ausgestattet sind. Sozusagen also Shape-ups, die speziell als Laufschuhe entwickelt wurden. Wie die Shape-ups similiert der Skechers Resistance Runnter das Barfuss laufen im Sand. Und genau dieses Gefühl habe ich auch, wenn ich mit den SRR unterwegs bin, es kommt mir vor als laufe ich im Sand. Ein sehr angenehmes Gefühl und das ist natürlich auch anstrengender. Wer schon mal im Sand gelaufen ist, weiß das. » weiter lesen »
Das Thema Einlagen begleitet mich eigentlich seit meiner Kindheit, doch habe ich immer wieder dankend abgewunken, wenn es um Einlagen ging. Nun habe ich mich aber doch für orthopädische Sporteinlagen entschieden und nach den ersten paar Tagen sieht es auch ziemlich gut aus, so dass ich auch Hoffnung schöpfe, vielleicht sogar meine Knieproblematik damit in den Griff zu kriegen. » weiter lesen »
Unter dem Titel “Break up to Shape ups” startet die Erwachsenen TV Kampagne von Skechers in die diesjährige Saison. Pünktlich zum Qualifying der WOK WM 2011 kommenden Freitag findet die Premiere des Shape ups TV Sports mit Kim Kardashian statt. Skechers ist der offzielle Team-Sponsor der WOK WM 2011. Ab dann können wir diesen sexy TV Spot im Fernsehen bewundern, und ganz ehrlich: Break up to Shape ups ist richtig sexy, da macht auch die Werbepause im Fernsehen Spaß. Wollt Ihr sehen wie sexy und hot? Dann kuckt Euch das Video an: » weiter lesen »
Unter dem Namen “Tae Bo” vermarktet der erfolgreiche Karatechampion Billy Blanks seit 1999 ein Trainingskonzept, welches er breits Mitte der Achtziger Jahre entwickelte. Der schweißtreibende Tae Bo Workout kombiniert Aerobic mit Elementen asiatischer Kampfsportarten wie Karate und Taekwondo. Diese interessante Mischung wird, begleitet von fetziger Musik mit ca. 155 bis 165 beats per minute, zum perfekten Ausdauertraining, welches garantiert den Schweiß fließen lässt. Dadurch werden beim Tae Bo auch ordentlich Kalorien verbrannt, was wiederum das Abnehmen gut unterstützt. Ich bin in den letzten Jahren ein wahrer Fan von Tae Bo geworden und hoffe, mich bald wieder zum nächsten VHS Kurs anmelden zu können. » weiter lesen »
Trampolin Springen – die Kleinen lieben das. Ob das Springen auf dem bespannten Metallrahmen gesundheitliche Vorzüge hat oder nicht, ist den kleinen Sportlern eher egal. Tatsache ist aber, dass so ein Trampolin einen echten Effekt für die Gesundheit und die Fitness liefert und so auch Erwachsene richtig gut von diesem Fitnessgerät profitieren können. Der Trampolin kann sogar eine echte Alternative zum Joggen sein – gerade dann, wenn das Wetter draußen wirklich schlecht ist oder wenn die Zeit die ausgiebige Runde durch den Stadtwald einfach nicht zulässt. » weiter lesen »
