Fitnesstraining
Trampolin Springen – die Kleinen lieben das. Ob das Springen auf dem bespannten Metallrahmen gesundheitliche Vorzüge hat oder nicht, ist den kleinen Sportlern eher egal. Tatsache ist aber, dass so ein Trampolin einen echten Effekt für die Gesundheit und die Fitness liefert und so auch Erwachsene richtig gut von diesem Fitnessgerät profitieren können. Der Trampolin kann sogar eine echte Alternative zum Joggen sein – gerade dann, wenn das Wetter draußen wirklich schlecht ist oder wenn die Zeit die ausgiebige Runde durch den Stadtwald einfach nicht zulässt. » weiter lesen »
Rope Skipping – eine neue Bezeichnung für das gute alte Seilspringen. Für das Abnehmen ist Seilspringen eine ideale Trainingsform, denn ein dreimal höherer Kalorienverbrauch als beim Joggen kann beim Seilspringen die Pfunde schmelzen lassen. Weiter bringt Seilspringen Kondition. Ausdauer und Kraft.
Wer hat sich nicht in Kindertagen das Springseil mitgenommen und damit unbewusst seinem Körper beste Dienste erwiesen? Ist die Bezeichnung Rope Skipping auch neu – der Effekt für die Gesundheit bleibt. Auch wenn wir heute als Erwachsene erst bewusst das Seilspringen als Training für unseren Körper bzw. zum abnehmen einsetzen. » weiter lesen »
Crosstrainer und Ellipsentrainer werden in unseren Breitengraden gerne in einem Atemzug genannt. Doch handelt es sich beim Crosstrainer und beim Ellipsentrainer um zwei unterschiedliche Fitnessgeräte für den Ausdauersport. Aber was ist der Unterschied zwischen einem Crosstrainer und einem Ellipsentrainer? Dieser Frage möchte ich heute nachgehen und Crosstrainer sowie auch Ellipsentrainer genauer unter die Lupe nehmen. » weiter lesen »
Bei der letzten Trainingseinheit lief alles wie am Schnürchen? Du warst richtig motiviert und hast Deine alte Bestmarke sogar verbessert? Gratulation – doch das eigentliche Martyrium beginnt meist erst ein bis zwei Tage danach und heißt Muskelkater. Du kommst kaum aus den Federn, brauchst schon fast eine helfende Hand beim Ankleiden oder fühlst Dich bei körperlichen Tätigkeiten als wärst Du bereits im zarten Greisenalter von 80 Jahren. So oder ähnlich haben wir den lieben Muskelkater alle schon ein- oder mehrmals erlebt und uns gefragt: “Was hilft nur gegen Muskelkater?” Du kannst ihm zwar nicht entfliehen, wenn er sich bereits angekündigt hat, aber mit einigen Tipps Deinen Muskelkater erfolgreich etwas lindern. » weiter lesen »
Die Redensart Wer rastet der rostet ist uns allen ein Begriff, und im letzten Jahr habe ich die Wahrheit dieser Redensart leider immer wieder am eigenen Leib erfahren müssen. Mein sportliches Learning besteht darin, dass ich zukünftig nicht mehr “raste”, denn “Rost” hat mein Körper nun schon mehr als genug angesetzt. Im Prinzip wird das so aussehen, dass egal welche Ausrede meinem inneren Schweinehund auch einfallen mag (der ist ja sehr kreativ, wenn es um Ausreden fürs rasten geht), es mich so gut wie nichts mehr davon abhalten kann, Sport zu treiben. Und sei es auch nur für 10 bis 15 Minuten, weil mir gerade z.B. eine Erkältung einen Strich durch die Rechnung machen will. » weiter lesen »
Diese Woche habe ich mir neue Inline Skates zugelegt und dabei ist meine Wahl auf das Modell Activa XT von Rollerblade gefallen, das speziell für Frauen ausgelegt ist. K2 Inline Skates finde ich persönlich zwar auch ganz nett, nur leider passen die nicht zu meinen Füßen, die schon beim Probieren zu schmerzen anfangen, so dass ich immer Inline Skates der Marke Rollerblade bevorzuge. Die ersten beiden Ausflüge mit den neuen Rollerblade Activa XT Inline Skates habe ich auch schon hinter mir und ich kann zusammen fassen, dass diese Inline Skates einfach super genial sind; ich bin begeistert. » weiter lesen »
Als neuestes Mitglied in unserem Hause darf ich den Bauchtrainer Roller von Hammer begrüßen. Meine restlichen knapp über 25 Euro des Amazon Gutscheines, den ich beim Free SMS & Handy Blog Gewinnspiel gewonnen habe, habe ich in den Bauchtrainer Roller von Hammer investiert, damit auch unsere Bauchmuskeln zukünftig davon profitieren können. Der Amazon Gutschein aus meinem Gewinn ist damit vollständig aufgebraucht und alles in allem habe ich dafür etwas für meine Seele getan (Bücher gekauft), etwas für meine Schönheit (Police DIVA Armbanduhr) und letztlich auch noch was für meine Fitness (Bauchtrainer Roller) unternommen. » weiter lesen »
