Der ein oder andere von Euch wird mir sicherlich zustimmen, dass wir viel zu selten im Hier und Jetzt leben und aktiv unser Leben genießen. Viele kleine Dinge, die uns eigentlich glücklich machen, nehmen wir als solches überhaupt nicht mehr wahr, sie sind selbstverständlich geworden. Stattdessen konzentrieren wir uns Tag ein Tag aus auf die Dinge, die wir gerne verbessern möchten und verbringen viel Zeit des Tages in der Negativität. Dabei gibt es doch so vieles, was uns glücklich macht. Wir müssen es nur auch als solche wahrnehmen…
So bin ich auf die Idee gekommen, mir Stück für Stück eine Liste mit den Dingen zu erstellen, die mich glücklich machen. Dabei kommt es gar nicht so sehr auf die großen Wünsche im Leben an, sondern vor allem auf die täglichen Kleinigkeiten, die wir schon gar nicht mehr wahr nehmen, die schon zur Selbstverständlichkeit geworden sind.
Diese Liste werde ich dann Stück für Stück abarbeiten, mir eine Sache herauspicken und mir währenddessen vor Augen führen, wie sehr mich das glücklich macht, es also von vorne bis hinten genießen. Jeden Tag eine halbe Stunde, oder vielleicht auch 1 Stunde oder länger im persönlichen Glück zu verweilen, das dürfte doch eigentlich gar nicht so schwer sein, oder was meint Ihr?
Angeregt zu diesem Experiment hat mich das Buch Glückskekse von Anne Herz, der Roman, den ich gerade lese. Vielleicht hat ja der ein oder andere von Euch Lust mitzumachen, und sich ebenfalls eine Liste zu erstellen über die Dinge des Lebens, die einen glücklich machen und diese auch aktiv im Hier und Jetzt zu erleben?
So habe ich gestern z.B. auf meinem Weg zu einer Besprechung festgestellt, dass es mich glücklich macht, mit meinem Auto zu fahren und dabei laut Musik zu hören und mitzusingen. Je mehr ich mir vor Augen führte, dass mich das glücklich macht, desto mehr konnte ich mein Glück spüren. Auf dem Nachhauseweg fuhr ich dann offen (mein Auto ist ein Cabrio) zurück und auch das machte mich glücklich. So habe ich diese beiden Fahrten, die jeweils ca. eine halbe Stunde dauerten, in vollen Zügen genossen und mich dabei richtig glücklich gefühlt. Probiert es einfach auch mal aus, es ist ein ganz anderes Gefühl, als wenn man gar nicht daran denkt oder anderen Gedanken nach hängt… Vor allem fühlt man sich danach auch für Stunden viel besser als sonst
Auf der Suche nach weiteren Dingen, die mich glücklich machen, bin ich auch auf „anderen Menschen ein paar Sekunden oder Minuten des Glücks schenken“ gestoßen. Was sich auf den ersten Blick schwer anhört, ist eigentlich ganz einfach. Die Kassiererin im Supermarkt anlächeln, den fremden Menschen der einem über den Weg läuft grüßen und anlächeln, den Kollegen/Nachbarn etc. ein kleines Kompliment machen „hey Du siehst aber gut aus heute“ etc. Ich denke die Wege sind wirklich vielfältig, auch anderen Menschen ein bisschen Glück zu bescheren. Dazu frage ich mich einfach auch, was mir gefallen würde. Und mich macht es z.B. auch glücklich, wenn mir jemand ein Kompliment macht. Also mache ich einfach anderen Menschen mal das ein oder andere Komplement und schenke ihnen auf diese Weise die ein oder andere Sekunde/Minute des Glücks.
Auch die nächsten Plauderstunden mit Partner oder Freunden werde ich einfach mal aktiv als das wahrnehmen, was sie sind… glückliche Momente in meinem Leben. Und dann möchte ich mir den ein oder anderen Abschnitt des Tages dafür reservieren, mir immer wieder vor Augen zu führen, wie schön es ist, wie glücklich es mich macht, gesund zu sein. Über Gesundheit denken wir meistens nur nach, wenn sie uns fehlt. Das möchte ich definitiv ändern und die ein oder anderen Minuten des Tages aktiv über meine Gesundheit glücklich sein. Angeblich ist das sogar das beste Mittel um gesund zu bleiben, habe ich gelesen. Also ran an die Gesundheitsvorsorge
Weiter macht es mich glücklich, am Glück anderer Blogger teilhaben zu dürfen und z.B. Rios Erfolge beim Abnehmen zu lesen. Ich habe mir so lange gewünscht, dass er den für sich richtigen Weg finden möchte und nun scheint es so, als habe er ihn tatsächlich entdeckt. Das macht mich wirklich auch glücklich.
Nun seid Ihr dran… Habt Ihr Lust mitzumachen? Was macht Euch glücklich?
[...] hat bereits Tanja heute schon mal gut erkannt, dass man viel zu selten die Momente wahrnimmt, die einen eigentlich glücklich machen. Tags:2000 Kommentare, Blog, Internet, [...]
Ich habe vor einigen Tagen einen tollen Artikel bei zenhabits.net gelesen, der mich zum Nachdenken gebracht hat, wie ich mein Leben wieder mehr geniesen kann. Und weil ich den Artikel so toll fand, und will, dass ihn jeder lesen kann und sich seine eig…
Also nachdem ich gerade Deine aktuellen Blog-Artikel durchgelesen habe und eben dieser Beitrag neu erschienen ist, freue ich mich, dass ich mal als Erster einen Kommentar abgeben darf. Ist doch ein schöner Start in den Morgen.
Soso, du bist also glücklich, wenn du Auto fährst *g*. Ne, Scherz beiseite. Als ich die Passage über Camdy las, erinnerte ich mich spontan an die Aktion, an der ich ja auch ein wenig beteiligt war. Ich muss auch zugeben, zu sehen, dass ich innerhalb weniger Minuten (nachdem ich 2 Tage brauchte, bis ich mal Zeit gefunden hatte, mich der Sache in Ruhe hinzugeben) ihr doch recht komplexes Theme durchblickt habe (zumindest so weit, dass ich verstanden hatte, wie die einzelnen Dateien im /lib-Verzeichnis zusammenspielten) machte mich schon auch glücklich – da ich dem Ziel, ihre Thumbnails in die Kommentare zu integrieren, recht schnell näher kam.
Aber häufiger ist es bei mir so, dass ich “am Glück anderer” teilhabe – z.B. weil ich mit ein Faktor auf dem Weg zum Ziel war. Das macht mich wiederum auch glücklich, zu sehen, wie andere sich über die Dinge, an denen man einen kleinen Anteil hatte bei der Realisierung, freuen.
Aber momentan besteht mein persönliches Glück darin, jeden morgen noch eine Minute im Schlafzimmer zu stehen und meiner Freundin noch ein wenig beim Schlafen zuzuschauen (sie muss erst knapp 1h nach mir aufstehen, deswegen habe ich regelmäßige Gelegenheiten, dies zu tun). Mir wird hierbei immer bewußt, wie glücklich ich mich eigentlich schätzen kann, einen Menschen wie sie an meiner Seite zu haben
Ich genieße eigentlich jeden Tag. Seit dem ich vor rund 2 Jahren mal eine art “Bournout” gehabt habe, mache ich mich auch keine so ein Leistungsdruck wie früher noch. Wozu denn? Ich arbeite um zu leben und nicht umgekehrt !
Für mich ist das Meer ein ganz wichtiger Glücksfaktor. Wann immer ich gestreßt bin, gehe ich zum Strand runter. Dort kann ich am Besten abschalten – wie sagt man so schön “im Jetzt sein”. Wenn man sich dann noch auf ein Barbie mit Freunden trifft, ist der Tag perfekt.
@Andersreisender: Klasse, ich freu mich natürlich auch für Dich
@Kim: Ja, zu sehen, wie die Dinge, an denen man einen Anteil hatte, sich realisieren, ist wirklich schön und ich denke wir sollten uns immer wieder vor Augen führen, dass uns das auch glücklich macht
Das mit Deinem Schätzchen hast Du übrigens wunderschön geschrieben, da hatte ich beim Lesen fast gleich Tränen in den Augen…
@Peter: Viele leben um zu arbeiten. Aber Stress und Leistungsdruck meine ich nicht alleine, es geht um die innere Einstellung zu allem, was man eben negativ, positiv oder auch neutral sehen kann…
@Anne: Ich platze vor Neid, das Meer hätte ich auch gerne ‘vor der Tür’, dann würde es mir diesbezüglich so gehen wie Dir
Hallo Tanja,
ein wirklich schöner Artikel, der uns in der heute doch sehr stressigen und erfolgsorientierten Zeit zeigt, das Glück nicht planbar, bzw. man glücklich sein auch nicht kaufen kann!
Ich kann Kim nur bepflichten, dass ich auch morgens manchmal im Schlafzimmer stehe und meiner Freundin ein bisschen beim Schlagen zu schaue, allerdings wird sie dann meistens wach und ich mache mich dann schnell aus dem Staub!
Glück zu zweit ist doppeltes Glück. Sein Glück mit jemandem zu teilen, ist wohl das Größte, was man erreichen kann.
Aber auch das Genissen von etwas ist eine solche Sache, für die man sich viel zu wenig Zeit nimmt!
Wie Tanja schrieb, sich bewußt werden, im Auto, laute Musik und mitsingen, dass das sehr befreiend und Glücksgefühle hervorrufen kann. Ich höre bisher nur laute Musik, ab Morgen werde ich auch noch mitsingen! Meine Umwelt dankt es dir Tanja!
Gruß
Matthias
sonne macht mich glücklich. eigentlich bräucht ich nur nen sonnenstuhl, n laptop und ich wär glücklich.
Oh Tanja,
ich schaue mir bestimmt täglich ein paar Minuten die Bilderchen der Kommentare an. Und ich könnte mich selber drücken, obwohl es nicht mein Verdienst war, so toll finde ich das!
Danke, danke, danke und danke Kim!
Ich muss aber sagen mich macht vieles glücklich, vor allem kleine Dinge: Wenn ich ein 1 Cent Stücke finde zum Beispiel, freue ich mich. Über blühende Planzen am Straßenrand, wenn ich im Wald die Wildschweine und Hirsche zu Gesicht bekomme oder das Eichhörnchen im Park vorbei huscht – für mich als Groß-Städter ein echtes Highlight!
Ich grüße alle mir entgegen kommenden Hundebesitzer, normale Fußgänger würden mich eher für bekloppt halten, wenn ich das machen würde
. Und den älteren Leuten biete ich immer meine Hilfe an, wenn sie benötigt wird.
Und damit ich nicht blind durch das Leben laufe, erinnere ich mich selber fast jeden Tag daran meine Umwelt immer im Auge zu behalten. So mache ich mich und auch andere glücklich!
@Matthias: Ich hoffe ich kriege jetzt keinen Ärger wegen Deinem Gesinge *kicher*. Aber im Ernst, ich habe definitiv keine präsentationsfähige Stimme, weswegen ich nur im geschlossenen Auto laut mitsinge
@Markus: Sonne ist gut
und sogar auch bewiesen, da wir durch Sonnenstrahlen auf der Haut Vitamin D ausschütten – fällt mir gerade so ein
@Camdy: Mich schaut so manch ein Fußgänger immer mal wieder etwas bekloppt an, wenn ich lächelnd grüße, aber das ist mir dann doch auch wurscht. Es geht doch eigentlich nichts drüber, anderen mal einen “schönen Tag” zu wünschen und auch auszustrahlen, dass man dies auch so meint. Wir rennen stumm und ignorant an so vielen Menschen vorbei und sind es eigentlich gewohnt, nichts zu sagen. Ehrlich grüße ich aber auch nur die, die nicht allzu verbissen aus der Wäsche kucken
geschlossene Fenster ? Grundvoraussetzung, ich würde mich wg. der Schadenersatzklagen selbst runinieren!
Tja, da geht es uns beiden wohl ähnlich
Tanja: Ich geh gleich runter zum Strand. Ich denke, du weißt, was das heißt?!
Noch habe ich aber nicht aufgegeben. Wenigstens die kurzen Titel sind bereits auf den Unterseiten zu bestaunen. Ok, dazu gehört nun wirklich nicht viel. Aber für mich ist das schon mal ein Erfolg. Der mich übrigens auch enorm glücklich macht. BTW das hatte ich vorher noch vergessen, es ist immer schön zu sehen, wenn man selbst etwas geschafft hat (wenn auch manchmal mit etwas Hilfe), was man nicht für möglich gehalten hat. Das sind bestimmt die schönsten Momente im Leben, oder?!
Liebe Grüße
Anne
Du glaubst gar nicht, wie gerne ich Dich jetzt begleiten würde
Ja, das zu sehen, was man mit oder ohne Hilfe anderer vollbracht hat und vorher selbst eigentlich am wenigsten dran glaubte, macht definitiv auch glücklich.
@Anne: Genau darum geht es glaube ich! Um die Bestätigung etwas erreicht zu haben und sich das auch bewußt zu machen! Nicht über das zu Nörgeln, was man nicht erreicht hat!
Oh, mann die hat einen Strand und ich nicht, will auch!
Hallo Crazygirl… nach einer schlaflosen Nacht und einer erlösenden Untersuchung, die mir bescheinigte, dass alle meine Befürchtungen umsonst (oder auch nicht) waren, bin ich einigermassen glücklich. So richtig nicht, weil mir wirklich bewußt ist, dass man Gesundheit nicht kaufen kann. Eigentlich möchte ich im Moment allen, die an mir rumrütteln und fordern einmal in den Hintern treten und das sagen, was Du mit Deinem Artikel sagst. Laßt mal locker, verweilt im Augenblick und spürt Glück…
Aber leider können das nicht alle und die auszublenden aus seinem Leben ist ebenfalls nicht einfach.
Strand… super…
Ansonsten lasse ich mit meinem Megaeinkauf an der Kasse gern Leute mit wenig Einkauf vor mit dem Spruch: mach ich doch gern und danach raube ich wieder Banken aus… oder ich sag den Kassiererinnen dann oft, dass bald Feierabend wäre und sie an was schönes denken soll…
Ansonsten liebe auch ich meine (schlafenden) Kinder… ;O) LG Kaddi
Mich machen die Filme von Tim Burton, etwas Schokolade und die Farbe Orange glücklich.
@Matthias: Den Neid um den Strand können wir beide uns teilen
@Kaddi: Genau aus solchen Gründen wie Du sie beschreibst – dass es einfach noch zu wenige tun und man deren Gemurre oft nicht ausblenden kann – finde ich es so wichtig, auch solche Botschaften in die Welt zu tragen. Stück für Stück wird sich auch im Massenbewußtsein was ändern
@Paul: Die Farbe Orange hat auch was, ist nicht umsonst die Wellnessfarbe Nr. 1
Mir persönlich gefällt aber rot besser, vor allem im Zusammenhang mit Gummitierchen *mampf*
@crazy girl ja das mit dem vitamin d ist mir bekannt. wenn es nach mir ging könnte es das ganze jahr sommer sein. winter in deutschland ist ja meisten nicht so das wahre. wenn die sonne scheint und schön schnee liegt ist das allerdings auch nicht schlecht.
@Markus: Das sehe ich genauso, auf den Winter könnte ich gut und gerne verzichten. Wobei ich natürlich auch nichts gegen richtig Schnee mit sonnigem Wetter einzuwenden habe
Was für ein schönes Thema. Und noch schöner finde ich, dass du schon so einige glückliche Momente finden konntest. Es wird generell zuviel gejammert, das geht mir eh auf den Keks.
Ich bin zur Zeit wirklich rundum glücklich. Ich habe einen neuen Job, ich hab einen wundervollen Schatz, den ich im November heiraten werde und auch sonst freut mich so vieles, wenn der Tag lang ist. Natürlich gibt’s die eine oder andere Sorge, die an mir nagt – aber auch die lassen sich so besser aushalten.
Weiter so, Crazy
Ich denke auch, dass je man sich den glücklichen und positiven Momenten widmet, die negativen immer mehr und leichter verschwinden können bzw. gar nicht erst auftauchen, da man dafür ja eigentlich auch keinen Angriffspunkt mehr bietet. Warum sollte mich z.B. jemand beleidigen, wenn ich wie ein innerlich und äußerlich grinsendes Honigkuchenpferd durch die Gegend laufe
Genau. Honigkuchenpferde muss man einfach mögen
@Tanja: Damit hast du total recht! Meine Freundin läuft auch immer breitgrinsend durch die Welt. Call her names und sie würde sich nicht mal umdrehen, um zu sehen, wer sie dort beschimpft hat. Ich versuche sie mir stets als Vorbild zu nehmen, aber schaffe es nicht immer. Gerade wenn ich bei Sachen angegriffen werde, wo ich sehr viel Herzblut reingesteckt habe, kann ich richtig gekränkt sein
Ist mir grad wieder mit meinem Design passiert. So ne d..lichen Typen haben mich als kleine deutsche Hausfrau abgestempelt, die sich besser auf Putzen spezialisiern sollte. Das sitzt immer noch tief.
Irgendwelche guten Ratschläge, wie man mit solch einer Situation umgehen kann. Außer natürlich, die Finger von Selbstgemachten lassen